Size enerji verecek, yağ yakmanızı sağlayacak ve ağır metalleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacak doğal bir besin desteği mi arıyorsunuz? O zaman chlorella olarak da adlandırılan yeşil alglere bir göz atmanız gerekiyor.

Esasen Tayvan ve Japonya kökenli olan bu gıda, amino asitler, klorofil, beta-karoten, potasyum, fosfor, biotin, magnezyum ve B kompleks vitaminleri ile dolu. Mavi yeşik algler kategorisinde bulunan bu ürün, bir süper gıda olarak adlandırılabilir.

Yapılan çalışmalar, yeşil alglerin sağlıklı hormonal fonksiyonları, kardiyovasküler sağlığı desteklediğini, kemoterapi ve radyasyonun olumsuz etkilerini giderdiğini, kan basıncını ve kolesterolü düşürdüğünü, vücudun detoks süreçlerine destek olduğunu göstermektedirler.

Yeşil alglerin yeşil renkleri ise içlerinde bulunan klorofilden kaynaklanıyor. Hepimiz yeşil sebzelerin faydalarını biliriz ancak gün boyunca devamlı yeşil sebze yemek de bazen imkansız hale gelir. Yeşil algler ise toz formunda yeşil sebzelerin tüm faydalarını elde etmenize imkan tanıyorlar ve tüketilmeleri sebzeler kadar da zor değil.

Yeşil Alg Besin Değerleri

28 gramlık yeşil alg tozunda aşağıdaki besin değerleri bulunuyor (günlük ihtiyacı karşılama oranlarıyla birlikte):
• 16 gram protein
• %287 A vitamini
• %71 B2 vitamini
• %33 B3 vitamini
• %202 demir
• %22 magnezyum
• %133 çinko
Buna ek olarak yeşil alglerde B1, B6 vitaminleri ile fosfor da bol miktarda bulunuyor.

Yeşil Alglerin 7 Kanıtlanmış Faydası

Ağır Metalleri Atmanıza Yardımcı Olur

Eğer dişlerinizde cıva dolguları varsa, aşı olduysanız, düzenli balık tüketiyorsanız, radyasyona maruz kaldıysanız veya metal içeren herhangi bir gıdayı bol miktarda tükettiyseniz, vücudunuzda ağır metallerin kol gezdiğini söyleyebiliriz. Bu nedenle toksinleri ve ağır metalleri vücuttan atmak çok önemli.

Yeşil alglerin en büyük faydalarından bir tanesi, vücutta bulunan ağır metallere sarılmaları ve onların vücut tarafından emilmelerine engel olmaları.

Böylece doku ve organlarda ağır metal birikimine tamamen engel oluyorlar.

Radyasyon ve Kemoterapi Etkilerini Ortadan Kaldırır

Kemoterapi ve radyasyon terapisi, günümüzde kanser tedavisinin temelini oluşturuyor. Ancak bu tedavileri alan bireyler, maalesef bedenlerinde büyük hasarlar ile karşılaşıyorlar. Alglerdeki bol klorofil içeriği ise bedeni ultraviyole radyasyon tedavisinin etkilerinden koruyor ve vücudun radyoaktif parçacıkları atmasını hızlandırıyor.

Bağışıklık Sistemini Destekler

2012 yılında yayınlanan bir çalışmada, 8 hafta boyunca yeşil alg alanların bağışıklık sistemi hücrelerinin aktivitelerinde artış görülmüştür. Bunun sebebi ise onun akyuvar hücrelerinin uyarılmasını kolaylaştırması.

Kilo Vermeyi Kolaylaştırır

Kilo vermek özellikle yaşımız ilerledikçe daha zor hale gelir. Yapılan çalışmalar, yeşil alg tüketiminin vücuttaki yağ oranını azalttığını, kandaki toplam kolesterol oranını düşürdüğünü ve aç durumda kandaki glukoz düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir.

Yeşil algler hormon düzeylerini etkilerler ve buun yanında metabolizmaya destek olur, dolaşımı iyileştirir ve enerji düzeyini arttırırlar. Bu nedenle kilo vermeye ve yağ yakmaya izin verir, toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar.

Vücudumuz kilo verdikçe toksinler salgılanırlar ve bu toksinler tekrar emilebilirler. Ancak emileden onları bedenimizden atmamız gerekli ve yeşil alglerin toksinlere yapışan yapıları onlara toksinlerin emilmesini engelleme özelliği kazandırır.

Daha Genç Gösterir

Yeşil algler üzerinde yapılan çalışmalar, onların yaşlanma süreçlerini yavaşlattıklarını da göstermektedir. Uzmanlar onların oksidatif stresi azalttığını ve bu nedenle kirlilik, stres ve kötü beslenme kaynaklı etkileri ortadan kaldırdıklarını gösteriyor.

Yeşil alglerin bu özelliği ise A vitamini, C vitamini ve glutathione adlı maddeleri barındırmalarından geliyor. Bu maddeler hücreleri koruyor ve serbest radikalleri ortadan kaldırıyorlar.

Günde sadece bir çay kaşığı yeşil alg desteği almak, 2 hafta içerisinde netice elde etmenizi sağlayacaktır.

Kanserle Savaşır

Tüm insan bedenlerinin bir noktada kanser hücreleri ürettiği bilinmektedir. Ancak doğru çalışan bir bağışıklık sistemi, bu hücrelere saldırır ve yok eder, böylece kanser hücreleri çoğalıp da kansere dönüşmeden ortadan kaldırırlar. Yeşil algler ise bu konuda vücuda destek olurlar.

Öncelikle, bu algler, bağışıklık sistemini güçlendirirler ve böylece bağışıklık sisteminin çalışması daha kolay olur. Buna ek olarak toksin ve ağır metalleri de vücuttan çıkarırlar. Üçüncüsü ise, T hücrelerinin anormal hücreler ile savaşlarında onlara destek olurlar.

Kan Şekerini ve Kolesterolü Düşürür

Tip 2 diyabet ve yüksek kolesterol düzeyi, ciddi kronik rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Buna bir de uygunsuz yeme alışkanlıkları, stres ve uykusuzluk eklendiğinde, ciddi hastalıklar kapıda bekliyorlar demektir.

Günde 2 parça halinde alınan 8000 mg yeşil algin, kan glukoz seviyelerini ve kolesterolü düşürebildği çalışmalarda görülmüştür. Uzmanlar alglerin hücrelerde insülin hassasiyetini iyileştiren genleri aktifleştirdiğine inanıyorlar.

Hangi Ürünü Tercih Etmeli?

Mavi-yeşil algler şu anda piyasada genellikle spirulina algleri formunda satılıyorlar ancak chlorella algleri ile bunlar arasında ciddi besin değeri farkları mevcut. Dolayısıyla tablet veya toz formunda alg besin desteği alacağınız zaman, içindekiler kısmına bakmalı ve spirulina değil, chlorella içeriğine sahip olan ürünleri tercih etmelisiniz. Ayrıca chlorellanın hücre duvarlarının çok sağlam olması onları sindirmeyi zor hale getirir ve bu yüzden daha kolay emilen hücre duvarı çatlamış chlorella desteklerini satın almayı da tercih edebilirsiniz.