Herkese merhaba! Bugün, sizlere yeşil elma detoksu tarifi vereceğim. Nasıl hazırlamanız gerektiği, nasıl kullanacağınız ve tarifi uygularken nelere dikkat etmeniz gerektiğinden de bahsedeceğim. Peki, yeşil elma detoksu için ihtiyacınız olan malzemeler nelerdir?

Malzemeler

• 1 adet yeşil elma,
• 1 yemek kaşığı yeşil çay,
• 1 litre su,
• 2-3 çubuk tarçın,
• 5-6 adet karanfil,
• Taze zencefil (1 fındık büyüklüğünde),
• 4-5 tane karabiber,
• 1 adet limon,
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi,
• 1 kase maydanoz

Yeşil elma, kalorisi düşük bir meyvedir. Metabolizma hızlandırıcı bir etkiye sahiptir ve yağ yakımını desteklemektedir. Bu tarifte yeşil elmayı, kabuklarını soymadan kullanmanızı öneririm.

Karışımın içinde yer alan yeşil çayın da metabolizma hızlandırma ve antioksidan etkisi bulunmaktadır. Kabızlık problemi yaşıyorsanız, bu tarifin ona da faydası olacaktır. Tansiyon probleminiz varsa, tarifte kullanacağınız yeşil çay miktarını biraz daha azaltabilirsiniz.

Tarifte, çubuk tarçın da kullanıyoruz. Tarçın; tatlı krizlerini engeller, iştahı baskılar ve diyet yapmanızı kolaylaştırır. Yine, ona benzer bir malzememiz daha var. Karanfilin de tarçına benzer özellikleri bulunmaktadır; tatlı krizlerini engeller ve iştahı kapatır.

Ayrıca, ödem atıcı etkiye de sahiptir.

Bu tarifte; metabolizmayı en çok hızlandıran malzeme ise taze zencefil olacak. Karışımın içerisinde yer vereceğimiz bir diğer malzeme de karabiber. Karabiber; A ve C vitaminleri yönünden zengin, antioksidan bir besindir.
Yeşil elma detoksuna alkali bir özellik katmak için, biraz limon da kullanacağız. Limon, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzdan ödemi atacak. Son malzememiz ise elma sirkesi. Peki, bu malzemeleri nasıl karıştıracaksınız ve karışımı nasıl uygulayacaksınız?

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Hazırlanır?

• Bir tencereyi ocağa alın ve suyu kaynatın.
• Su kaynayınca; elmaları tencerenin içerisine alın.
• Daha sonra dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de ilave edin.
• Üzerine biraz daha kaynar su ekleyin ve kapağını kapatıp 5-10 dakika pişirin.
• 5 dakika sonra, kapağını açın ve içerisine çubuk tarçın, 5-6 tane karanfil ve maydanoz yapraklarını da ekleyin ve 5 dakika daha kaynamaya bırakın.
• 5 dakika sonra, karışımı süzün ve suyunu bir sürahiye alın.
• Tencerede kalan limon ve elma dilimlerini içerisine atabilirsiniz.
• Son olarak; sürahinin içerisine elma sirkesini de dahil edin.

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Bu karışımı; yemeklerden bir saat önce, birer bardak şeklinde tüketebilirsiniz. Bu, gün içerisinde tok hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu detoksu yaparken, gün içerisinde yedikleriniz de oldukça önemli. Kahvaltıda; yumurta, peynir ve yanında 1-2 dilim ekmek tercih edebilirsiniz.

Bu bir detoks olduğu için, gün içerisinde çok fazla hayvansal gıda önerilmemektedir. Onun yerine, bitkisel kaynaklı proteinlerden ve sebzelerden yararlanabilirsiniz.

Ara öğünlerde, kuruyemiş tüketilebilir.

Öğle yemeğine gelince… Örnek olarak; bakliyatlı, yeşil mercimekli bir salata ve yanında bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Sonrasında, ara öğün olarak; kuruyemiş ya da meyve tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde, sebze yemeği ve bir kase yoğurt tercih edebilirsiniz. Gün içerisinde bu şekilde beslenerek, 1 hafta boyunca bu karışımı uygulayabilirsiniz. Yeşil elma detoksunda, vücudunuza zarar verecek herhangi bir şey bulunmamaktadır. Aksine, sağlığa büyük faydaları bulunmaktadır.

Bu detoks ile haftada 2-3 kilo verebilirsiniz.