© 2017 Aysetolgaiyiyasam.com - Tüm Hakları Saklıdır.

Yılbaşı sonrası ödem attıran ve zayıflatan detoks tarifi

Herkese merhaba! Bugün, benden çok istenen tariflerden birini vereceğim; yılbaşı sonrasında ödem attıran ve zayıflatan içecek!

Ne yazık ki, yılbaşında çok yanlış besleniyoruz. Yeni yılı kutluyoruz, büyük sofralar kuruluyor; bu sofralarda yağlı yemekler, kalorili ve şekerli tatlılar ve kuruyemişler çok fazla tüketiliyor. Kuruyemişler de genellikle kavrulmuş ve tuzlu olduğu için, bizi o kadar fazla şişiriyor ki; ertesi gün, tartıda 1-2 kilo fazlalık görebiliyoruz.

Hatta bir danışanım; “Hocam ben o gün başladım, akşamdan kaçamak yaptım, ertesi gün tartıda 3 kilo fazlalık gördüm”. Bu üç kilo fazlalık, kilo aldığınızı düşündüğünüz için sinir bozuyor. Peki, o kilonun üzerinize yapışmasını engellemek için ne yapmanız gerekiyor? Hemen ertesi gün, böyle bir tarifi uygulamaya koymanız gerekiyor.

Malzemeler

• 6-7 dal ıspanak (kalorisiz bir besin olduğu için istediğiniz kadar kullanabilirsiniz),
• ½ elma (yeşil elma bu tarife daha çok yakışıyor),
• Limon (Ispanağın içindeki vitaminlerin emilimini arttıracak ve vücudu alkali hale getirecektir),
• 1/2 adet portakal (yüksek oranda C vitamini içerir, antioksidan, bağırsakları hızlandırır),
• 1 çay kaşığı çörek out ( mideye iyi gelir, bağırsakları hızlandırır ve metabolizmayı hızlandırır),
• 1 çay kaşığı tarçın ( iştahı kabartır, tatlı ihtiyacını giderir)
• 1 fındıktan biraz biraz büyük zencefil (vücudun ısısını arttırır)

Nasıl Hazırlanır?

• İlk olarak zencefili suyun içerisine atın ve suyu kaynatın.
• Zencefilli suyu bir blender bardağının içerisine alın.
• İçerisine ıspanak yapraklarını, elma ve portakal dilimlerini, limonu, tarçını ve çörek otunu da ilave edin.
• Blender’ın kapağını kapatın ve blender’ı çalıştırın.
• Malzemeleri 10-20 saniye blender’dan geçirmeniz yeterli olacaktır.

Yılbaşında yapılan kaçamağın ardından; hem vücuttaki ödemi atmak hem bir gün önce alınan yüksek kaloriyi ertesi gün dengelemek hem de kilo ve ödemlerden kurtulmak için bu detoksu uygulayabilirsiniz.

Kimler Tüketmemeli?

Şeker hastalığı, böbrek hastalığı, hamileler ve emziren annelerin tüketmesine uygun değildir. Emziren annelerde, belirli bir aydan sonra tüketilebilir. Bu kişilerin haricinde; 15 yaşından büyük, kilo vermek isteyen herkes bu içeceği tüketebilir.

Nasıl Tüketilmeli?

Bu detoks içeceğini tüketirken, gün içerisinde nasıl beslendiğiniz de çok önemlidir. Normalde, bu tür smoothie’leri 3 gün boyunca her öğünde tüketiyorlar. Yani, 6 öğün bu içecekten tüketiyorlar. Bu tip bir tüketim, vücudunuz için zararlıdır. Bu şekilde tüketmenizi önermiyorum. Peki, nasıl yapmalısınız?

• Sabah kahvaltısında yumurta ve peynir yiyerek proteininizi alın. Ara öğünlerde; içeceğin içerisinde meyve olduğu için, meyve yerine ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişleri tüketin.
• Öğle yemeğinde bakliyat ve yoğurt tükettikten sonra, akşam yemeği geldiğinde bu içeceği tüketin. Bu karışımdan iki bardak ya da büyük bir kase çıkacaktır.

Yolunuz uzunsa, 10 ya da 20’nin üzerinde kilo üzerinde kilo vermeniz gerekiyorsa, özellikle de bir hastalığınız varsa, bir uzmandan yardım almanız daha doğru olacaktır.

One thought on “Yılbaşı sonrası ödem attıran ve zayıflatan detoks tarifi

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Şebnem dedi ki:

    Merhaba Sevgili Ayşe Tolga ben adet dönemlerinde kendimi tanımayaca kadar sinirli oluyorum ne önerirsiniz