Teknolojinin gelişmesi, yaşam şartlarının ağırlaşması, çalışma stresinin artması, hayat pahalılığı, sosyal medyayla beraber omuzlarımıza bir yük gibi binen mükemmel görünme çabası… Tüm bunlar, daha fazla mutsuz olmamıza yol açar. Aile hayatı, yaşam koşulları iyi olsa bile çevremizde gelişen bu olumsuzluklar bizi etkiler. Çevremizdeki kötü enerji, biz iyi olsak bile yansır. Fiziksel çöküntüler, psikolojik sorunlar, bunalımlar… Eskiden oldukça cesaretli ve sakin olan kişilerin günümüzde panik atak sorunlarıyla boğuşması gibi durumlar çevresel koşullarla yakından ilişkilidir. Tüm bu olumsuzluklardan kurtulmak için ise yoga en iyi çözümlerden biridir. Elbette ki herkesin mutluluğunu ve sağlığını koruma yolları farklı olsa da, yoga, felsefesi benimsenmese bile yapılan hareketler ile kan dolaşımını ve metabolizmayı rahatlatacak etkilere sahiptir. Bu sebeple de yoga hareketleri ve düzenli yapılan yoga stres seviyesini azaltır.
Omurganız ne kadar gençse, siz de o kadar gençsiniz!
Kişinin yaşlanması ya da çökmesi, omurgasının yapısıyla yakından ilişkilidir. Omurganın esnekliği, gençliği temsil eder. Zaman ilerledikçe omurganın şeklinin bozulması, esnekliğinin yitirilmesi, yaşlılığı da beraberinde getirmektedir.
Uzak Doğu kökenli olan yoga, köklü bir felsefe ve yaşam biçimidir. Her canlının hayatına saygı duyan ve en çok da bireyin kendisini sevmesini, saygı duymasını amaçlayan yoga;kişinin bireysel ve ruhsal açıdan tamamlanmasına yardımcı olur. Kişinin kendini tanımasını ve hayatında hiç kullanmadığı kaslarını aktif hale getirmesi, yaşam enerjisi vermektedir.
Doğru nefes tekniklerinin öğrenilmesi ile hayat kalitesi yükselmektedir. Oldukça ruhsal bir eylem olan yoga, esasen bilimsel olarak kanıtlanmış etkilere sahiptir. Nefes teknikleri, vücutta çalıştırılan kaslar; metabolizma ve kan akışını düzenlemektedir. Bu sayede de kalp krizi riskini düşürür. Kan basıncının düzenlenmesi sayesinde sinir sistemi rahatlar ve gerginlik azalır. Depresyon ve panik atak gibi psikolojik sorunların önüne geçilir. Özellikle de hamilelik döneminde yapılan yoga, bebeğin gelişimi üzerinde oldukça olumlu etkilere sahiptir.
Neden yoga?
• Yoga’nın en önemli amacı, zihni sadelik ve huzura ulaştırmak için yenilemektir. Bu huzur hissi Asana (duruşlar) ve Pranayama (nefes) uygulamalarından gelir.
• Kaslara ve kemiklere baskı yapan diğer egzersiz türlerinin tersine, Yoga vücudu yavaşça canlandırır.
• Yoga, vücudu yenileyerek zihni modern hayatın hızlı temposundan kaynaklanan olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
• Yoga uygulaması, içinizi umut ve iyimserlikle doldurur.
• Yoga, kusursuz sağlık ve manevi mutluluk yolundaki tüm zorlukların üstesinden gelmenizi sağlar.
• Yoga, yeniden doğuştur.
Yoga’nın başlıca faydaları nelerdir?
Yoga, her çeşit sağlık ya da psikolojik sorunda yardımcı olan ve tedavi edici özelliğe sahip bir öğretidir. Yoga yaptıkça mutluluk ve huzur için dışarıdan sebep aramaya gerek olmadığını öğretir.
Yoganın tedavi edici özelliği var mı?
Yoganın sayılamayacak kadar özelliği var. Yapılan bilimsel araştırmalar; çeşitli rahatsızlıklar için yoganın rahatlatıcı ve iyileşme sürecini hızlandıran etkisini ortaya koymuştur. Bunun dışındaki yararları ise:
- Hayat enerjisinin artması,
- Dayanma gücünün artması,
- Tahammül sınırının yükselmesi,
- Vücut esnekliğinin artması,
- Çalıştıkça yapılabilen hareket ve pozlar sayesinde kendine güveninin artması,
- Hafızayı güçlendirmesi,
- Karar verme yetisini sağlamlaştırması,
- Nefes alma tekniklerini öğretmesi,
- Sindirim ve iç salgı bezlerinin faaliyetinin arttırılması, bunlardan yalnızca birkaçıdır.
