Merhaba Sevgili Okur; eskiler bir dirhem et bin ayıp örtermiş derler, ama devir değişti. Artık ideal kilomuzda olmak, sıkı ve fit bir vücuda sahip…
Read More
Mevsimlerden sonbahar, doğanın değiştiği yepyeni bir döneme değiştiği zaman. Vücudumuzda değişiyor, ancak biz onu uzun zamandır dinlemediğimiz için işaretlerini almıyoruz. Yorgunluk, alerjilerin artması, kaslarda ve…
Şeker bağımlılığı her zaman gündem konusu olmuştur. Amerikan Kalp Birliği’nin verilerine göre her kadın günde ortalama 6 çay kaşığı (30 gram) şeker tüketiyor. Bu veriler…
Uykuya bolca vakit ayırdığınız tatillerde, güne başlarken vücudunuz en az 8-9 saat yakıtsız yani gıdasız kalmış demektir. İşte bu anlar, tatilde kilo vermek için en…
Yaz mevsimini sevmemek için hiçbir neden yok. Şimdi sizi rahatlatacak seyahatlerin, kumun, güneşin, havuz başında yudumlanan kokteyllerin tam da zamanı. Sere serpe kumsala uzanıp, buz…
Mükemmeliyetçilik belası Mükemmeliyetçi olmak, bazen yapabileceğiniz şeyleri bile yapmanızı engeller. Her şey mükemmel olsun diye beklerseniz, “yeterince iyi olma”nın zevkini unutursunuz. Tsh Oxenreider’in mükemmeliyetçilik…
Yağ, öğünümüzün önemli bir parçasıdır. Büyümemizi ve gelişmemizi destekleyecek enerjiyi sağlar; vücudumuzu enerjik tutar ve düzgün bir şekilde fonksiyon göstermesini mümkün kılar. Hücrelerin önemli yapı…
“Işığı, bana yol gösterdiği için severim, fakat bana yıldızları gösterdiği için karanlığa da katlanırım”- Og Mandino İnsanın sadece doğayı gözlemleyerek öğrenebileceği bu…
Aylardan Eylül, Arınma Zamanı: Artık erken sonbahar veya geç yaz dediğimiz dönemdeyiz. Yazın o yüksek yorucu enerjisinin sakinleştiği, havaların serinlediği, mevyelerin olgunlaştığı ve havanın…
İyi Yaşam köşemden sizlere tekrar merhaba. Yaklaşık 10 senedir, dengeli bir hayat tarzının ve seçimlerin, kaliteli ve sağlıklı yaş almanın yollarını anlatıyorum. Kendi hikayemde babamı…
