Göbek ve bel çevresi yağlarınızı eritmek için crunch, plank ve twist gibi pek çok egzersiz seçeneği sunabilirim. Bu hareketler karın kaslarınızda baskı ve güç yaratsa…
Read More
Kim istemez ki, ince bir bel, dolgun bir popoya sahip olmak? Eğer siz de kum saati gibi bir vücut hayal ediyorsanız, egzersiz programınızı büyük bir…
Kadın, erkek, genç, yaşlı hepimiz dümdüz bir karna sahip olmak istiyoruz, midemizin dışa fırlamış görüntüsünden hiç hoşlanmıyoruz. Acaba dümdüz bir karna sahip olmak için ille…
Elimizi, kolumuzu sallayarak yürüyüş yapmak, belki de bize en kolay gelen egzersizlerden birisi. Hatta o kadar kolay ki, bunu hiç düşünmeden bile yapabiliyoruz. Hemen hemen…
İlerleyen yaşla birlikte organlarımızın, metabolizmamızın işleyişi tüm vücudun fonksiyonlarında yavaşlama yaşanır. Vücudun pek çok işlevinin yavaşlaması ve özellikle de gençlik, yetişkinlik dönemlerinde sağlıksız beslenme ve…
Cinsel yaşantınızı hareketlendirin ve bu sayede daha fazla kalori yakıp daha hızlı zayıflayın! Cinsel ilişki, partnerinizi baştan çıkarma, onu güldürme ve bu kapsamda yaptığınız her…
Sağlıklı yaşam, fit bir vücuda sahip olma, daha genç, daha güzel görünme gibi hedefler, kaygılar modern çağ insanlarının kafasında hep dönüp duruyor. Herkes daha sağlıklı…
Hepimizin en büyük sorunu, kalçalarımız ve basenler. Vücudunuzun her hangi bölgesinde biriken diğer fazla yağlar gibi kalçadaki yağlar da, kalori alımının kısıtlanması, günlük aktivitelerin artırılması…
Alkol, kişinin ruhsal ve bedenen rahatlamasına, gevşemesine, günlük sorunlardan kısa süreli olarak uzaklaşmasına yardım ettiği gerekçesiyle tüketiliyor. Bu bağlamda “yeni bir iş aldım”, “bir sınavı…
Obezitenin yaygınlaştığı, sağlıksız beslenme ve yaşam koşullarının hakim olduğu çağımızda, düzenli olarak spor yapmak, egzersiz programlarını uygulamak çok daha fazla önem arz ediyor. Ancak egzersiz…
