İşi, ailesi ya da ilişkisi olan herkes, mutlaka bunlardan biriyle ilgili stres yaşıyordur. Çeşitli açılardan sizi etkisi altına alan stresle başa çıkmak için adım atmazsanız,…
Read More
Bazen sindirim sisteminizde biriken fazla hava, bazen de midenizin sıvıyla dolu olması şişkinliğe neden olur. Sebebi ne olursa olsun kesin olan bir şey var ki,…
Gün içinde öğünlerinizi hangi aralıklarla yediğiniz kalorili alımınız üzerinde etkili olmasa da, egzersiz performansınızı ciddi ölçüde etkiler. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi yeterince alamamak performansınızı düşüreceği…
Menstrüal döngünüzün bedeninizin içinde neler döndüğü hakkında en büyük ve en net haberci olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğadan gelen bu aylık çağrı çok şey anlatır…
Merhaba Kış tüm ağırlığı dadandı! Kış kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına da geliyor. Belki egzersize ayırdığınız zamanlar da azalabilir. Metro, otobüs ve birçok…
Araştırmalar, depresyon hastalarının %40’ının tedaviye cevap vermediğini, yarısından fazlasının da kısmi olarak başarıya ulaştığını gösteriyor. Bu pek de parlak olmayan sonuçlar, akıllara şu soruyu getiriyor:…
Bugün yine cildimizdeki önemli bir konuyu Benleri anlatmak isterim. Benler Cİndy Crawford gibi size ayrı bir hava katabilir, bu güzel gözüksede vücuttaki bu tür lekelerin…
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, depresyon dünya çapında yaklaşık 350 milyon kişiyi etkiliyor ve bu sayı giderek artıyor. Dolayısıyla bu artışa neden olan ya da…
Herkesin bizi sevmesini istesek de, bu, gerçekleşmesi oldukça zor bir durum. Bazen bunun için uğraşırken, yapmamız gerekenlerin tam tersini yapıp, daha sonra da neyin yanlış…
Kafanızın içindeki sesler, yaptığınız her şeye yorum yapıyor ve sizi bitmeyen bir yargılama, eleştiri ve kıyaslama döngüsüne mi sokuyor? İç sesiniz bazen acımasız olabilir; hatta…
