Erkeklerin Daha Fazla Yoga Yapması İçin 11 Neden
Yoga, yakın zamana kadar yalnızca meditasyon olarak algılanmaktaydı. Ancak günümüzde yoga ile ilgili doğru bilinç gelişmeye başladı ve yoganın Om mantrasını tekrarlamaktan ibaret olmadığı anlaşıldı. Yoga, özellikle masa başı işlerde ya da sürekli ofiste olan kişiler için en uygun egzersizdir. Yoga, her ne kadar kadın estetiğine daha çok uysa da en büyük yogiler genellikle erkek olmaktadır.
1- Yoga her bedene uygundur
Yoga yapmak için fit olmak gerekmiyor. Kilolu ya da zayıf olunması gerekmiyor. Her yaştan ve her cinsiyetten ve her kilodan kişi yoga yapabilir. Kişinin vücut özelliklerine ve sağlık sorunlarına göre yoga planlanabilmektedir.
2- Yoga farklı kas gruplarını çalıştırır
Erkekler, genellikle fitness salonlarında ya da farklı egzersizlerde yalnızca belirli kas gruplarını çalıştırmaktadır. Bu sebeple de örnek olarak erkeğin kol kasları gelişirken, omurgasını ve duruşunu ihmal edebilir. Bundan dolayı da vücut yanlış gelişebilir. Yoga ise, hiç çalışmayan kasları bile çalıştırmaktadır.
3- Yoga kalori yakmanızı sağlar
Yoga, kilo vermeyi ve yağ yakımı hızlandırmaktadır. Yoga yalnızca bağdaş kurup oturmak değil elbette, aktif yoga hareketleri özellikle yağ yakımını da hızlandırmaktadır.
4- Yoga kaslardaki toksinleri azaltır
Spor esnasında erkekler genellikle esneme hareketleri yapmamaktadır. Bu sebeple de toksinler kaslarda birikir. Esneme, spor yaparken oldukça önemlidir. Bu sayede yoga yapan erkeklerde kaslarında biriken toksinler atılmaktadır.
5- Yoga diğer sporlara yardımcı olur
Neredeyse her profesyonel sporcu, vücutlarını en iyi forma ulaştırmak için ekstra olarak yoga da yapıyor. Esneklik, her spor dalında oldukça önemli olduğu için yapılan ana spor için de destek sağlamaktadır.
6- Yoga gücünüzü artırır
Yoga; kişinin kendi vücut ağırlığını taşımasına yardım eder. Bu sayede vücut kasları kendi ağırlığını taşıyarak şekillenir. Kondisyonu arttırır.
7- Yoga kendinizi daha iyi hissettirir
Yoga, yoğun bir terleme sağlar. Bu sayede serotonin yani mutluluk hormonu salgılanmasına yardım eder. Özellikle de sabah yapılan yoga, tüm günün daha enerjik ve mutlu geçmesine yardım eder.
8- Yoga ağrıları azaltır
Sertleşmiş kaslar, özellikle omuz, boyun ve sırt ağrısına yol açar. Yoga ise bu sertleşmiş ve tutulmuş kasların rahatlamasını sağlamaktadır.
9- Yoga uykuyu düzenler
Nefes egzersizleri sayesinde uyku düzeni desteklenir. Kan dolaşımının düzene girmesi ve kan basıncının iyileştirilmesi sayesinde uykular daha kaliteli geçer. Stres yönetimini kontrol eden yoga, özellikle uykusuzluk ve stres çeken erkekler için oldukça faydalıdır.
10- Yoga duruşu düzeltir
Sağlıklı duruşa sahip olmamak, yaşlandırmayı hızlandırır. Masa başında oturmak, kambur durmak ya da uygun olmayan ayakkabılar giymek; omurgayı kalıcı olarak bozar. Yoga ise, omurga esnekliğimizi arttırır. Yoga omurga esnekliğini ve hareket kabiliyetini artırarak bizi daha genç ve sağlıklı bir duruşa kavuşturur.
11- Yoga ile daha esnek ve daha dengeli olursunuz
Esneklik, denge omurganın daha doğru duruşunu sağlar. Yalnızca bedensel dengeye değil, nefes ve meditasyon sayesinde içsel dengeye de ulaştırır.