“iyi yaşam” beslenme serimizde bu gün sizlere karaciğer temizleyici probiyotikli detoks içeceği tarifi vereceğim. Bu da smoothie tariflerimizden birisi. Ancak bu tarifimizde pancar kullanıyoruz. Çünkü pancar içerdiği enzimlerden dolayı karaciğerlerimizi temizleyici detoks ve metabolizmayı hızlandırıcı, enerji veren özelliğe sahiptir. Bu sebeple tüm detoks içeceklerimizde mutlaka pancar kullanmaya çalışıyorum.  Bununla birlikte ferahlatıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi olan naneyi de içeceğimize ekleyeceğiz.

Ayrıca Beta karoten ve A vitamini kaynağı olan havuç da detoks içeceğimizin içinde var. Bunlara ek olarak bizim mutfağımızda çok bilinmeyen ancak bağışıklık sistemimizi koruyucu etkisi olan Probiyotikleri ben kızım ve kendim için hazırladığım pek çok tarifte kullanıyorum. Probiyotiklerde bağırsaklarımız ve sindirim sistemimiz için çok faydalı olan bakteriler var. Probiyotikler sayesinde vücudumuzdaki kötü bakterilerin sayısını azaltabilir, iyi bakterilerin sayısını da artırabiliriz.  Özellikle salgın hastalıkların yoğun olduğu dönemlerde bu probiyotikleri yoğun olarak tüketmek bizi salgınlara karşı da daha güçlü hale getirecek koruyacaktır.

Karaciğer temizleyici probiyotikli detoks içeceği malzemeleri

  • 5 dilim pancar
  • 1 adet orta boy havuç
  • 1 tatlı kaşığı nane
  • 1 poşet probiyotik
  • 1 limon suyu

Karaciğer temizleyici probiyotikli detoks içeceği hazırlanışı

Probiyotik, dilimlenmiş pancar ve havuç, nane ve limon suyunu blenderdan geçiriyoruz ve taze olarak içiyoruz. Afiyet olsun.