Merhaba Sevgili Okur,
Bundan böyle ben de sizlere aysetolgaiyiyasam.com’ da kişisel gelişim üzerine yazılarımla buluşacağım.
İlk konumuz olumlama. Okuduğum bir kitapta “Mutluluğunuzu nasıl arttırabilirsiniz?” diye soruyordu. Biraz düşündüm sonra bir kaç arkadaşımı cevabımı netleştirmek için aradım, onlara da sordum. Arkadaşlarım hedeflerini gerçekleştirdiğin de mutlu olduklarını bu sebeple hedef belirlediklerini söylediler. Burada gerçekçi hedef belirlemek çok önemli, yanlış şeylere ümit bağlamak, ümitsizlikten daha zarar vericidir. Yanlış şeyler derken “Faydasız” şeylerden söz ediyorum. Don Kişot’u hatırlarsın, yel değirmenlerine karşı savaş açmıştı. Şimdi bu savaşı Cervantes’in yarattığı kahramanı kazansa ne olurdu öyle değil mi? Faydasız.
Üniversitedeyken sevdiğim bir hocamın lafını hatırladım tam da yerinde;”Zeka; kişide yaratmayı, kolayca öğrenmeyi sağlar. Akıl ise yarattığı şeyin yararlı olup olmayacağını sorgular” derdi. Atom bombasını icat etmek “Zekanın işi” sonrasında insanlığa ve doğaya zarar vereceğini düşünerek kullanmamak “Akılın işi”.
Akıllı insanlar mutluluğunu şöyle arttırıyor: Dikkatlerini olumlu olaylara yoğunlaştırıyorlarmış ve bunun egzersizleri varmış. Bir ay boyunca her akşam, o gün lan üç iyi şeyi günlüğüne ya da bir not defterine yazıp neyin, neden iyi hissettirdiğini zamanla fark etmeye başlıyorlarmış. Bence de öyle şekerim, bugün itibariyle yapmaya başlayalım ne kaybederiz öyle değil mi? Bu egzersizleri bir ay uygulayanlar altı ay boyunca süren bir etki yaşıyorlarmış. Okuduğum kitapta terapistlerin önerilerinden biri de karakterimizin güçlü olduğu yönleri keşfedip, kullanmaya başlamak, bu da mutluluk etkisi arttırırmış. Ne şahane, bir anlamda işe yaradığını, faydalı olduğunu düşünen insan mutlu oluyor. Dikkatimi çeken bir tavsiyede “Minnettar olmayı unutmayın” diyor. Minnettar olan kişi, olmayanlara göre daha çok olumlu duyguya sahip olurmuş. Egzersiz olarak da günde beş tane şükredeceğimiz konuyu yatmadan not edip, üzerine düşünmekmiş. Bunu da yapalım.
Hayatımı ve ben mutsuz eden faktörleri ve durumları gözden geçirdim ve notlar aldım bu notları senle de paylaşmak istiyorum.
- İnsanlar, mekanlar veya alışkanlıklar dahil tüm negatif enerji kaynaklarından kurtul.
- Olaylara farklı açılardan bakıp, her şeyi kişisel almaktan vazgeç.
- Varsayımda bulunma.
- Bugünü yakala: Geçmişi bırak, dün gitti, yarın da belli değil.
- Ailemiz ve dostlarımız gizli hazinelerimiz, bu zenginliğin tadını çıkar.
- Gerçekçi hayallerin peşinden git.
- Keyfini kaçırmaya çalışanları görmezden, duymazdan gel.
- Harekete geç.
- Başkalarına bağlı yaşama.
- Uğraşmaktan vazgeçme, zor gözükse de çaban kolay gözükmesini sağlayacak.
- Tekrar etmek mükemmellik getirir.
- -Yarı yolda vazgeçenler asla kazanamaz, kazananlar vazgeçmeyenlerdir.
- Oku, çalış, hayata dair bir çok şeyi öğrenmeye çalış
Şimdiye odaklanmak hepimize iyi gelecek.
Harika günleriniz çok olsun…
Sevgiyle
Zeynep Eylem Şenkal
