En son ne zaman ormanda, çimlerde, kum üstünde çıplak ayak yürüdünüz? Pek çok insan, bunu sık sık yapmıyor. Lakin şimdi bu tip aktiviteleri önceliğiniz yapmanın önemini sizlerle birlikte göreceğiz.
Topraklama ya da ayağı toprağa basma olarak adlandırılan harekette, ayak tabanları doğrudan dünyanın yüzeyine bağlıdırlar ve aslında yöntemin temel eylemi de bundan ibarettir. Başta size garip gelebilir ancak ayakkabıları çıkarmak ve ayakları toprağa basmak, sağlığa iyi gelir ve serbest radikallerin yarattığı zararı, stresi, enflamasyonu ve ağrıları alır.
Topraklama Nasıl Çalışır?
Dünyanın doğal, güçlü enerjisine doğrudan bağlanmak tüm insanlarda iyi etkiler yapar. Zira dünyanın kendisi ile bağlantı kurmak, vücudumuzun iyileştirici kabiliyetlerini aktifleştirir. Bunun en iyi yanı ise çok basit, ücretsiz ve her yerde yapılabilir olması. Tek yapmanız gereken çıplak ayakla toprağa basmak.
Pek çok kişi toprağa ayak basmanın gereksiz olduğunu düşünür ancak bu sistemin nasıl çalıştığını birlikte görelim.
1. Vücudumuzdan elektrik akımı geçer
Çevresel ve Toplumsal Sağlık yayını içerisinde, Dünya’nın yüzeyinin sonsuz ve sürekli bir serbest elektron kaynağı olduğu belirtilmektedir. Dünya’nın negatif yükü, vücudumuzdaki sistemlerin normal fonksiyonlarını devam ettirmeleri için gerekli olan iç biyoelektrik ortamın yaratılmasında yardımcı olur. Zira bu biyoelektrik ortam, biyolojik saatimiz, sirkadiyen ritimler ve kortizol düzeyi dengeleri için önemlidir.
2. Bedenlerimiz dünyadan elektrik yükü alma yeteneğine cilt sayesinde sahiptir
Ayaklardaki belli noktaların elektrik akımını çok iyi iletmeleri nedeniyle dünyanın elektriğini alma konusunda etkili oldukları bilinir. Lakin modern hayat tarzımız nedeniyle devamlı olarak ayakkabılar giyiyor, yerden yukarıda yaşıyor ve dünyanın doğal elektrik gücünden uzak kalıyoruz.
3. İnsan vücudu ilk olarak elektriksel, sonrasında kimyasaldır
Clint Ober adlı topraklama uzmanı vücudumuzu bu şekilde tanımlıyor. Beynimiz, kalp atışlarımız, sinir sistemimiz gibi neredeyse her yanımız elektrik sinyalleri ile faaliyet gösterir. Dolayısıyla elektrik akımında sıkıntı olduğunda sağlığımız etkilenir.
Dünyadan gelen elektrik gücü, serbest radikalleri yenmemiz ve enfeksiyonlardan kurtulmamız için bize destek olur.
Topraklamanın Sağlığa Faydaları
Enflamasyonu Azaltır
Basitçe anlatmak gerekirse, Dünya’nın yüzeyinden gelen serbest elektronlar, serbest radikallerin nötralize edilmelerini sağlar ve böylece akut ve kronik iltihaplar ile yaşlanmanın hızlanmasına engel olurlar. Topraklama uzmanları bunun dolaşımı da iyileştirebildiğini, böylece bedenimizdeki besinlerin daha kolay iletildiklerini, toksinlerin ve atıkların ise daha kolay atıldıklarını belirtiyorlar.
Enflamasyon yani iltihaplar, hastalıkların pek çok kişide temel sebebidirler. En temel sebebinin ise dokulardaki elektron yoksunluğu olduğu düşünülüyor. Vücudumuz saldırı altında yani hasta olduğunu düşündüğünde, oksijen reaktiflerini bölgeye gönderir ve bu da iltihabi bir cevaba sebep olur. Bu oluştuğunda, bazı serbest radikaller çevre dokulara geçebilir ve diğer bölgelerde de rahatsızlığa sebep olabilirler.
Antioksidan besinleri tüketmemiz ile topraklama yapmamızın sebepleri aslında aynıdır. Antioksidan elektronlar vücudun serbest radikallerin verdiği zararlardan korunmasına yardımcı olurlar.
Stres Hormonlarını Azaltmaya Yardımcı Olur
Kronik stres hayat kalitenizi azaltmaktadır. Şanslıyız ki, doğanın kendi güçleri stres ve anksiyete kaynaklarını sona erdirmekte oldukça iyiler. Bir araştırmada, iki farklı grubun ayaklarına bir ölçüm yapılacağı belirtilerek iletken malzemeler takılmıştır ve bu gruplardan ikisi de öncelikle 28 dakika boyunca toprağa bağlanmamışlardır. Ardından ilk grup 28 dakika boyunca toprağa bağlanmış, diğer grup ise bağlı kalmamaya devam etmiştir.
Topraklamanın ardından topraklanan bireylerin beyinlerinin sol tarafındaki EEGs değerleri değişim göstermiştir ve bu da stres reaksiyonlarını azaltmıştır. Bu bireylerde kan basıncı da düşmüştür.
Uyumanıza Yardımcı Olur
Dünyanın elektrik ritminin hormonlar için biyolojik saati ayarladığını ve böylece uyku ve aktivitelerin dengesinin sağlandığı belirtiliyor. Saatlerce yatakta dönüp uyuyamadığımız olur ancak bunun sebebi aslında vücudumuzun dünyanın doğal ritminin dışında olmasıdır. Kronik yorgunluk sendromunun artmasının temel sebeplerinden birisi sürekli iç mekanlarda yaşamamızın bize bir getirisi olabilir.
Elektriksel ve kimyasal olarak konuşmak gerekirse, kötü uyku genellikle kortizol gibi stres hormonlarının bir sonucudur. Dolayısıyla topraklamanın stres üzerindeki etkileri uykuyu da iyileştirir.
Enerjinizi Arttırmanıza Yardımcı Olur
Pek çok kişi, topraklamanın enerjilerini arttırdığını ve yorgunluklarını aldığını belirtiyor. Bunun sebebi daha iyi uyumak da olabilir, enflamasyonların azalması ve hormonların dengeye gelmesi deolabilir. Eskilerin toprağa ayak basmamızı önerdiklerini dikkate alırsak, bu enerji düzeyi artışının kültürel bir temeli olduğunu da belirtebiliriz.
Ağrıları Azaltabilir
İltihaplar yani enflamasyonlar ağrı kaynaklarıdırlar çünkü sertlik yaparlar, hareketliliği kısırlarlar ve yanlış gelişimlere sebep olurlar. Eklem ve dokuların iltihaplanmaları artrit gibi kronik durumlarla yakından bağlantılıdır ve bu da ağrı kaynağıdır.
Romatoid artrit aslında bir otoimmün iltihabi hastalığıdır ve pek çok eklemde ağrıların yanında yorgunluk, ateş, kilo kaybı, göz sıkıntıları, anemi ve ciğer iltihaplanmalarına da sebep olabilir. Romatoid artriti olan bireylerin vücutları kendi sağlıklı dokularına saldırırlar ve bu da eklemlerdeki kıkırdaklara zarar verir. Enflamasyonu azaltarak bu kronik otoimmün bozuklukların sebep oldukları ağrıları ortadan kaldırmak mümkündür.
Topraklamaya Nasıl Başlamalı?
Çok fazla topraklama yapmak gibi bir tabir mevcut değildir ve bu nedenle onu ne kadar yaparsak o kadar iyi olacağı söylenebilir. Aynı zamanda, gün içerisinde kısa aralıklar ile toprağa dokunmak bizlere fayda sağlamaktadır. Bahçe veya bitkiler ile uğraşırken çıplak ayak olmak, mangal ve piknik yaparken terlik giymemek, plajda doğrudan kumlara oturmak gibi yöntemler sayesinde her zaman topraklama yapabilirsiniz.
