Ayşe’nin Mottosu: “Vücudun makinen. Ondan en iyi performansı almak için, bakımını çok iyi yap.” Hayat Harekettir, Hareket Et! Hayat hareket demektir. Hareket derken bir yerden…
Read More
Bir Mayo Clinic çalışması, kısa aralıklarla yapılan yüksek şiddetli aerobik egzersizin yaşlanmanın süreçlerini tersine döndüğünü göstermektedir. Mayo Clinic, yoğun olarak yapılan aerobik egzersizinin yetişkinlerde yaşlanmayı…
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Sen de 8 haftada mükemmel bir vücuda sahip olman için Mehmet Çetin hocamla beraber yaptığımız egzersiz dizilerini…
6 . Hafta Beslenme Reçetesi Merhaba Sevgililer; Zaman su gibi akıp geçti 8 Haftada Değişim Programı devam ediyor. Kaldı 2 hafta ….
Bir tıp doktoru olan Pierre Dukan, obezite ile mücadele kapsamında dünya tıp literatürüne geçen sağlıklı beslenme ve zayıflama programlarına imza atmıştır. Piere Dukan, nöroloji alanında…
Göbek bölgesinde, bel çevresinde depolanan yağlardan genç, yaşlı pek çok kişi şikayetçi. Bunun için özel diyetler uyguluyoruz, egzersizler yapıyoruz. Çünkü göbekte depolanan yağlar, belimizi geniş…
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” demek kaliteli beslenmek, doğal beslenmek ve iyi yaşamak demek. İşte bu sebeple her gün sizinle en doğal, en faydalı tariflerimi paylaşıyorum….
Herkes fit bir vücuda sahip olmak istiyor. Bunun için pek çok farklı diyet programı uyguluyor, egzersiz yapıyor. Sağlıklı, yeterli, dengeli beslenmek ve düzenli bir egzersiz…
Sağlıklı bir metabolizma, güçlü bir bağışıklık sistemi ve elbette ki fit bir vücut kesinlikle sağlıklı, yeterli ve dengeli bir kahvaltı ile başlar. “Ayşe Tolga İyi…
Kısa aralıklı patlayıcı güçle yapılan yoğun antrenmanlar, vücutta çok daha hızlı kalori ve yağ yakımı sağlar. Uzun süreye yayılarak yapılan yavaş kardiyo seanslarından çok…
