Modern şehir yaşamı içinde bol koşturmalı rutininde çoğu zaman spor yapmaya vakit bulamıyoruz. Bunun yanında şehirlerde doğaya çıkıp yürüyüş yapma olanağı neredeyse hiç yok. Bu…
Read More
Sağlıklı ve uzun bir ömür arzulayanların, ideal kiloya ulaşmak isteyenlerin edinecekleri temel yaşam alışkanlığı düzenli spor ve egzersizdir. Ancak özellikle koşturmalı şehir yaşamında spora zaman…
Karın kaslarınızın güçlü olduğunu düşünüyorsanız, bunu kendinize kanıtlamanızı sağlayacak 36 hareketimiz var! Bu 36 karın kası hareketi, gezegendeki en zor karın kası egzersizlerinden oluşuyor. BANANA…
Bikini giydiğinizde vücudunuzdan memnun olmayı istemez misiniz? Bu egzersizlerin hepsi, bikiniye uygun bir vücut için çalışıyor. Bu yağ yakıcı antrenman rutini kardiyo ve vücut güçlendirici…
Türkçe karşılığı baş aşağı durma olan, yoga temelli bu hareketin, sandığınızdan fazla faydası var. Handstand, yoga pratiğinize macera hissi veren, zorlayıcı ve ödüllendirici bir poz….
Obezitenin her geçen gün yayıldığı, hareketsiz yaşam kaynaklı pek çok hastalığın ortaya çıktığı günümüzde, düzenli olarak spor yapmak çok büyük önem kazanmıştır. Hemen her gün…
İş yaşamı çok yorucu, sık sık seyahatlere çıkıyorsunuz, hayalini kurduğunuz sağlıklı yaşamı sürdüremiyor ya da egzersiz yapmak için bir spor salonuna gidecek zamanınız, imkanınız yok….
Düz bir karın, kaslı bacaklar ve şekilli bir kalça pek çok kadının hayalidir. Ancak bunlara sahip olabilmek için sadece istemek yetmiyor. Bu bakımdan vücudunuzun belli…
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” felsefesi bağlamında sağlıklı ve dengeli besleniyor, bitkisel ürünlerle cilde bakım yapıyor ve düzenli olarak da egzersiz yapıyoruz. Sağlıklı bir yaşamın…
Sağlıklı bir metabolizmaya, vücuda, zihne sahip olmanın yolunun spordan, egzersizden ve hareketli bir yaşamdan geçtiğini biliyoruz. Kendine yatırım yapmak isteyen, zihinsel, ruhsal ve bedensel…
