Endometriyozis genellikle ağrılar ile eşlik eden bir bozukluk ve normalde rahimde bulunması gereken bazı dokuların rahim dışında da gelişmesi neticesinde ortaya çıkıyor. Hastalık yaygın olarak karın, kalça ve yumurtalıklar bölgesinde görülüyor ve nadiren kalçanın ötesine geçebiliyor.
Kimse onun tam sebebini bilmiyor ancak genetik, hormon dengesizlikleri, rahim dokusu bozuklukları gibi durumların katkısının olduğu biliniyor.
Bu rahatsızlığı iyileştirebilmek ve ağrıları azaltmak için pek çok doğal endometriyozis reçetesi bulunuyor.
Endometriyozis İçin En İyi Gıdalar
Organik besinler – İlaçlar östrojen ve diğer hormonları etkileyebilirler ve bu nedenle sadece organik olanları tercih etmek gerekmektedir.
Doğal balık – İnflamasyonları azaltır ve ağrıları da düşürür.
Keten ve chia tohumları – Östrojen düzeyini iyileştirir, günde 3 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
Turpgiller – Karaciğer detoksunu destekler.
Avokado – Sağlıklı yağlar, lifler, potasyum ve magnezyum bakımından zengindir ve inflamasyonları azaltırken hormon dengesini de destekler.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
Yüksek yağlı işlenmiş etler – İnflamasyonu arttırırlar ve toksin düzeyini yükseltirler.
Organik olmayan süt ürünleri – Süt ürünlerinde steroidler ve ilaçlar bol bulunurlar.
Rafine şeker – Ağrıları arttırırlar ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarını düşürürler.
Alkol – İnflamasyonu arttırır ve bağışıklık sistemine zarar verir.
Kafein – Hormon dengesizliği ve dehidrasyona sebep olur.
Besin Destekleri
Balık yağı – Günde 1000 mg almak hormonları dengeler ve inflamasyonu azaltır.
B kompleks vitaminleri – Günde 50 mg almak östrojen ve hormon düzeyleri için önemlidir.
Progesteron kremi – Düşük progesteron düzeyi genelde endometriyozise katkıda bulunur.
Bostan otu – Karaciğer detoksuna yardımcı olur ve hormonları dengeler.
Endometriyozis İçin Öz Yağlar
Adaçayı öz yağı, hormonları dengelemeye yardımcı olur ve endometriyozis semptomlarını etkili bir şekilde azaltır. Harici olarak karın bölgenize 2-4 damlasını uygulayın ve bölgeye sıcak kompres yapın.
Ayrıca dahili olarak 3 damla buhur veya sandal ağacı yağı almanız da inflamasyonları azaltarak iyileşmenize yardımcı olur.
