Karın kaslarınızın güçlü olduğunu düşünüyorsanız, bunu kendinize kanıtlamanızı sağlayacak 36 hareketimiz var! Bu 36 karın kası hareketi, gezegendeki en zor karın kası egzersizlerinden oluşuyor. BANANA…
Read More
Geleneksel olarak, yoga yalnız yapılan bir gezersizdir. Bu, kendi kendine düşünme ve içgözlem zamanıdır. Ancak her zaman yogayı tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Bir ortakla…
Kış aylarında cildimiz ekstra şefkate ihtiyaç duyar. Böyle deyince kulağa komik mi geliyor? Cildimiz en büyük organımız; ona iyi bakmak, beslemek, onu korumak, kısacası şefkat…
Antik yoga geleneği, binlerce hatta on binlerce yıldır yoga duruşunu anlatıyor. Bununla birlikte, bu pozların büyük çoğunluğu günde 10 dakika ayırma ile yapılabilir. Aslında günde…
Karbonhidratları mı kesmeye mi çalışıyorsunuz? Kas inşa etmeye veya kilonuzu korumaya odaklandıysanız, kahvaltı öğününde karbonhidrat yerine protein tüketmeyi düşünebilirsiniz. Ardından gün içinde karbonhidratları aşırı yeme…
Hızlı yemek yemek, sağlıklı ev yemeklerinden uzak kalmak, sürekli tempolu ve stresli yaşamak, kalbinize karşı savaş açıyor. Besin tercihleriniz, bu zorlu dünyada kalbinizin yanında savaşmak…
Bikini giydiğinizde vücudunuzdan memnun olmayı istemez misiniz? Bu egzersizlerin hepsi, bikiniye uygun bir vücut için çalışıyor. Bu yağ yakıcı antrenman rutini kardiyo ve vücut güçlendirici…
Türkçe karşılığı baş aşağı durma olan, yoga temelli bu hareketin, sandığınızdan fazla faydası var. Handstand, yoga pratiğinize macera hissi veren, zorlayıcı ve ödüllendirici bir poz….
Obezitenin her geçen gün yayıldığı, hareketsiz yaşam kaynaklı pek çok hastalığın ortaya çıktığı günümüzde, düzenli olarak spor yapmak çok büyük önem kazanmıştır. Hemen her gün…
Ketosis Hakkında Çok Fazla Değişik Veri Bulunuyor: Acaba Yan Etkiler Gerçekten Olumsuz Mu? Yakın zaman önce hastalarına düşük karbonhidratlı/ketojenik diyetler öneren kişileri kınayan bir blog…
