Kol yağlarını yakmak sandığınızdan daha kolay. Dambıl veya başka bir ağırlık kaldırmak zorunda değilsiniz. Kolları şekillendirmek için kendi beden ağırlığınızı
Milyonlarca kadın, kollarındaki yağları bir türlü eritememe şikayeti içerisinde ve bu nedenle bu konuya özel bir ilgi göstermek gerekiyor. Kol
Herkes çekici bir bedene sahip olmak istiyor. Bunu başarmak ve şekillenebilmek için yoğun egzersiz programları ve diyetler uygularız. Kilo vermeye
Triseps kasları, üst kol kemiği ile aynı kültürel önbelleğe sahip olmayabilir, ancak mukavemet dünyasında, triseps kadar önemlidir! Bir vücut geliştiricisi
Vücudunuzun en büyük veya en güçlü grubu olmayabilirler, ancak biseps muhtemelen en iyi “gösteriş” kaslarıdır. İşlevsel olarak, biseps çok basittir, sadece