Kaç Kalori?

börülce
Kaç Kalori?

Börülce Kaç Kaloridir?

Börülce

(1 gr)
börülce
1
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 16.27 0.16
Protein (g) 8.62 0.09
Yağ (g) 1.85 0.02
Lif (g) 6.91 0.07
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 145 1.45
Potasyum (mg) 558 5.58
Kalsiyum (mg) 48 0.48
Vitamin A (34) iu 0.00
Vitamin C (mg) 2.99 0.03
Demir 2.55 0.03

Börülce hem ülkemizde hem de tüm dünyada yaygın şekilde tüketilen baklagillerden bir tanesi ve bunu hem lezzetine hem de besleyiciliğine

kara lahana
Kaç Kalori?

Kara Lahana Kaç Kalori?

Kara Lahana

(1 gr)
kara lahana
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 5.42 0.05
Protein (g) 3.02 0.03
Yağ (g) 0.61 0.01
Lif (g) 3.6 0.04
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 17 0.17
Potasyum (mg) 213 2.13
Kalsiyum (mg) 232 2.32
Vitamin A (iu) 5019 50.19
Vitamin C (mg) 35.3 0.35
Demir 0.47 0.00

Kara lahana, adından anlayabileceğiniz üzere lahana ailesinden bir sebze, yani turpgillerden bir bitki olduğu söylenebilir. Koyu yeşil pigmente sahip olması,

Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori

Antep Fıstığı

(1 gr)
6
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 27.17 0.27
Protein (g) 20.16 0.20
Yağ (g) 45.32 0.45
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 1 0.01
Potasyum (mg) 1025 10.25
Kalsiyum (mg) 105 1.05
Vitamin A (iu) 516 5.16
Vitamin C (mg) 5.6 0.06
Demir 3.92 0.04

Antep fıstığı sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilecek veya lezzetli bir tarifin içerisine katılabilecek besin dolu kuruyemişler arasında yer alıyor. Hem

kivi kaç kalori
Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi, sağlığa pek çok faydası olan ve bol besin değerine sahip olan küçük bir meyvedir. İlk olarak Çin’de ortaya çıkan

balkabağı kaç kalori
Kaç Kalori?

Balkabağı Kaç Kalori?

Balkabağı

(1 gr)
Balkabağının Besin Değeri Nedir?
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 4.59 0.05
Protein (g) 1.1 0.01
Yağ (g) 0.13 0.00
Lif (g) 2.16 0.02
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 1 0.01
Potasyum (mg) 383 3.83
Vitamin A (iu) 127 1.27
Vitamin C (mg) 12 0.12
Demir 0.8 0.01

Balkabağı her ne kadar ülkemizde tüketilen gıdalar arasında pek popüler bir konumda olmasa da, kabak tatlısı gibi tatlılarda ve bazı

Kuşkonmazın Faydaları Nelerdir?
Kaç Kalori?

Kuşkonmaz kaç kalori?

Kuşkonmaz

(1 gr)
Fırında Izgara Kuşkonmaz
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 4.11 0.04
Protein (g) 2.4 0.02
Yağ (g) 0.22 0.00
Lif (g) 2 0.02
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 14 0.14
Potasyum (mg) 224 2.24
Kalsiyum (mg) 23 0.23
Vitamin A (iu) 1006 10.06
Vitamin C (mg) 7.7 0.08
Demir 0.91 0.01

Kuşkonmaz hem lezzetli hem de besleyici bir gıda. Bilimsel adı Asparagus officinalis olarak geçiyor ve milattan önce 3000 yılına kadar

dut kaç kalori
Kaç Kalori?

Dut Kaç Kalori?

Dut

(1 gr)
dut kaç kalori
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 8.1 0.08
Protein (g) 1.3 0.01
Yağ (g) 0 0.00
Lif (g) 1.5 0.02
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 2 0.02
Potasyum (mg) 260 2.60
Kalsiyum (mg) 36 0.36
Vitamin A (iu) 2 0.02
Vitamin C (mg) 10 0.10
Demir 1.6 0.02

Dut meyvesi, dut ağacında yetişir ve incir ile ekmekağacı ile akrabadır. Bu ağaçlar genelde Asya ve Kuzey Amerika’da yaprakları için

dereotu kaç kalori
Kaç Kalori?

Dereotu Kaç Kalori?

Dereotu

(1 gr)
Dereotunun Besin Değeri Nedir?
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 2.8 0.03
Protein (1.4) g 0.00
Yağ (g) 0.4 0.00
Lif (g) 5.3 0.05
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 27 0.27
Potasyum (647) mg 0.00
Kalsiyum (mg) 230 2.30
Vitamin A (iu) 1017 10.17
Vitamin C (mg) 70 0.70
Demir 5.5 0.06

Dereotu genelde Akdeniz bölgesi ülkelerinde veya Hindistan’da tüketilen bitkilerden bir tanesi ancak artık dünyanın her yanında giderek popülerlik kazanmayı başardı.

Kaç Kalori?

Karnabahar kaç kalori?

Karnabahar

(1 gr)
0
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 4.97 0.05
Protein (g) 1.92 0.02
Yağ (g) 0.28 0.00
Lif (g) 2 0.02
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 30 0.30
Potasyum (mg) 299 2.99
Kalsiyum (mg) 22 0.22
Vitamin A (iu) 0 0.00
Vitamin C (mg) 48.2 0.48
Demir 0.42 0.00

Düşük karbonhidratlı, ketojenik ve paleo tipi beslenenlerde karnabahar giderek daha popüler hale gelmeye başlayan bir sebze. Bu sebze çok güçlü,

keten tohumu
Kaç Kalori?

Keten tohumu kaç kalori?

Keten Tohumu

(1 gr)
Keten Tohumunun Besin Değeri Nedir?
5
kcal
Miktar
Birim

Besin Değerleri

100 gr 1 gr
Karbonhidrat (g) 28.88 0.29
Protein (g) 18.29 0.18
Yağ (g) 42.16 0.42
Lif (g) 27.3 0.27
Kolesterol (mg) 0 0.00
Sodyum (mg) 30 0.30
Potasyum (mg) 813 8.13
Kalsiyum (mg) 255 2.55
Vitamin A (iu) 0 0.00
Vitamin C (mg) 0.6 0.01
Demir 5.73 0.06

Keten tohumu, beslenme düzeninize bol miktarda kaliteli besin katabilecek ürünlerden bir tanesi denilebilir. Bu küçük altın rengi veya kahverengi çekirdeklerde

1 2 7