Vücudunuzu şekillendirmek ve kaslarınızı belirginleştirmek için profesyonel egzersiz aletlerinde çalışmanız şart değil. Dambıl gibi serbest ağırlıklarla da vücudunuzu etkin
Bağırsaklar, genel sağlık ve performans için sinerjik yani destekleyici bir rol oynayan farklı mikroorganizmalar barındırır. Mikrobiyota denen bu mikroorganizma topluluğunda
Karnitin egzersiz performansının arttırılması, bilişsel (zeka ile ilgili) ve depresyonun iyileştirilmesi dahil olmak üzere çeşitli amaçlar için kullanılan vitamin benzeri
Birçok çalışma, kafeinin sporcular tarafından sıkça tercih edilme nedeni olan egzersiz performansına faydalı etkileri olduğunu göstermiştir. Ancak bununla birlikte, kafeine
Yağ yakma konusu bilhassa kadınlar için zorlu bir konu olabilmektedir. Zira kadın vücudu erkek vücuduna nazaran biraz daha yağlanmaya meyillidir
Kreatin takviyeleri, güç ve kas hacmini arttırmaya çalışan sporcular ve özellikle vücut geliştirme sporu yapanlar arasında oldukça popülerdir. Çeşitli sağlık
Profesyonel ya da amatör olsun sporcularda kas geliştirme ve hızlı toparlanma (recovery) amaçlı protein tozu kullanımı çok yaygındır. Takviye protein
Vücut ve kas geliştirme söz konusu olduğunda, ne tükettiğiniz çok önemli hale gelir ve bu nedenle kas gelişimine katkıda bulunan
Birçoğumuz, yemeklerimize biraz baharat eklemek için hemen kırmızı pul bibere uzanırız. Yemeğin bir anda tadını havasını değiştiren bu baharatın sağlığınızı
https://www.youtube.com/watch?v=el8_-x71ub8 Protein tozu kullanmadan olmaz mı? Beslenmenize dikkat etmeniz ve hedefiniz önemlidir. Supplementler dergilerinde vermiş olduğu bir pazarlama stratejisidir. Supplementlerin