Hepimizin ne kadar çok uyumaya çalışırsak uykuya o kadar zor ulaştığımızı hissettiğimiz huzursuz geceleri vardır. Bunun sebebi çok sık bir
Derin bir nefes alın. Şimdi bırakın. Hislerinizin şimdiden değişmeye başladığını fark edebilirsiniz. Nefesiniz stresi hafifletmenin ve daha az anksiyeteli hissetmenin
Mühendislik açısından bakıldığında, stres, bir malzemenin yeniden şekillendirilmeye ve yeniden biçimlendirilmeye karşı gösterdiği direnç miktarı olarak tanımlanabilir. Çelik bir kirişe
Trafikte kaldınız ve önemli bir toplantıya geç kaldınız, dakikalar geçip duruyorlar. Hipotalamus, yani beyninizdeki küçük kontrol kulesi, bir emir göndermeye
Pek çoğumuz için rahatlamak, stresli bir günün ardından kanepeye uzanmak, TV izlemek anlamına geliyor. Ancak bu stresin zarar veren etkilerini
Stres hem berbat bir kelime, hem de kötü bir his, değil mi? Ancak stres aslında o kadar kötü değil. O
Stresle savaşan bir süper kahramanın gelip trafik tıkanıklığının, kaotik toplantıların, eşinizle tartışmaların ve bebeğin ağlamalarının arasında gelip sizi bu gerilimden
Stres her zaman kötü değil. Küçük dozlarda baskı altında işlev göstermenize yardımcı olabilir ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız için
Şüpheci olanlar meditasyon ve diğer stres azaltma tekniklerinin güzel ancak verimsiz uygulamalar olduklarına uzun süredir inanıyorlar. Hiç bir şey gerçekten
Kortizol stres hormonu, bilişsel yeteneklerdeki gerilemeler ile bağlantılı; Neurology yayınında yayınlanan makaleye göre, Alzheimer hastalığı ile bağlantılı ön işaretler, taramalardaki beyin