4 Nisan 2021 tarihinde start alacak olan N Kolay İstanbul Yarı Maratonu’na az bir süre kalmışken maraton için tam olarak
Daha önce kardiyo zindelik seviyenizi ölçtünüz mü? Bunu belirlemek, sadece çok formda olan atletler için gerekli değildir. Hatta aslında bunun
Nefes almak, özellikle de koşuyorsanız çok önemli ve doğru yapılmadığında nefes darlığı yaşamanıza sebep olabilir. Performansınızı arttırmak için nefesinizi doğru
Dürüst olmak gerek: Kaç defa koşmak istediğiniz için değil koşmanız gerektiği için koştunuz? Eğer aynı duyguyu yaşadıysanız yalnız değilsiniz. Pek
Evet, iyi şeylerin bile fazlası olabilir ve bu nedenle sporu ne zaman bırakmak gerektiğini bilmek gerekir. Dünyanın büyük kısmında, spor
Eğer spora yeni başlıyorsanız veya tekrar dönüyorsanız, ayrıca eklem ve yaralanmalara dair endişeleriniz varsa, düşük etkili kardiyo güvenli ve etkili
Hipokrat’ın “Yürüyüş, bir insanın en iyi ilacıdır” sözünü hiç duydunuz mu? Yürümenin iyi bir uyku ve sağlıklı bir beslenme programı
Düzenli olarak ağırlık kaldırıyorsanız, sonuç odaklı ve kendini zorlayan bir insan olma ihtimaliniz yüksek. Ancak bedeninizin size bir mesajı var:
Ağırlık kaldıranların kullandıkları 3 büyük hareket arasında gücü ölçmek için aklımıza genelde ilk olarak bench press gelir. Çünkü kolay, değil
Çoğumuz yıllar ve yıllar boyunca uğraşıp fazla yağlarımızdan kurtulmak istiyoruz ancak genelde ya çok az başarı sağlanıyor ya da hiç