Düzenli uykunun yaşlanmayı geciktirmesi için mümkünse her gece, aynı saatte uyuyarak 8 saat uyumalısınız. Vücudumuzun derin, huzurlu bir uykunun ortasında
Tipik ömür süresince, her gün uykuya harcadığımız zaman azalır. Yenidoğanlar, her gün 16 ila 20 saat arasında uyurlar. Bir ve