Haftada Değişim Programı” kapsamında sevgili Hocam Mehmet Çetin ile birlikte birinci hafta kardiyo ve alt gövde egzersizlerini çalışacağız. Videolarımız
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Bugün ilk haftanın 2. günü, videoları takip ederken 1. haftadan ve pazartesiden
Ilıman iklimlerin meyvesi olarak bilinen üzüm dünya üzerinde en çok tüketilen meyvelerden birisidir. Rengine, kokusuna, tadına göre pek çok çeşidi
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp
8. gün 4 yemek kaşığı Yulaf ezmesi 1 su bardağı light süt 10 adet badem Tarçın Ara: 1 demet roka,
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma
“Ayşe İle 8 Haftada değişim” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı”nda ilerlemeye başladık. Artık kondisyonumuz daha yüksek, hareketleri daha fazla ve daha iyi
Merhaba Sevgililer; 8 Haftada Değişim’de 3. haftaya hoş geldiniz! Diyetisyen Serap Akyol, Diyetisyen Ferin Batman ve Spor Hocalarımız Mehmet Çetin ve
Plato Dönemi için; 2 Günlük ÖDEM ATICI ARA PROGRAM ( lor peynirli) SABAH 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim