Pelvik taban kasları, pelvik bölgesindeki organlar ile pelvisin alt kısmını birbirine bağlayan kas tabakasıdır. Pelvik kaslarının yaşlandıkça ya da doğumlardan
Bir tartışma yaratmak istiyorsanız tek yapmanız gereken bir grup koşucu ve bisikletçiye hangi sporun egzersiz için daha iyi olduğunu sormak
Bacak çalışmalarına dair önemli olan şey şu: hareket ettiğinizde çoğu zaman bu durum bacaklarınızı da içerir. Belki de her gün!
Yaz aylarında spor yapmak söz konusu olduğunda, pek çok insan mayosunu giyip denize gitme konusunda motivasyona sahiptir. Ancak fitness rutininizi
Genellikle kalçamızdaki kasları Instagram modellerini ilgilendiren bir şey gibi görürüz ancak bu konuda açık olmak gerekli: kalçanızı göstermek veya iyi
Herkese merhaba! Yaza fit girmek için sevgili hocam Tuğrul Çağrı Yılmazer ile birlikte sizler için bir egzersiz serisi hazırlamıştık.
Herkese merhaba! Tuğrul Çağrı Yılmazer hocamla birlikte, “Yaza fit girelim” dedik ve sizlere; bölgesel olarak fit olabileceğiniz, evde kendi
Herkese merhaba! “Yaz öncesinde fitleşmek istiyorum” dedim ve sevgili Tuğrul Çağrı Yılmazer beni mağarasına kadar sürükledi. “Bölgelere göre incelme
Spor yapmanın pek çok iyi sebebi olduğunu biliyorsunuz. Enerjiyi, ruh halini, uykuyu ve sağlığı iyileştirmesi, anksiyeteyi, stresi ve depresyonu önlemesi
Herkese merhaba! “Ayşe ile yaza fit girelim” dedim ve yanıma Türkiye’nin en yakışıklı, en çalışkan fitness hocası, benim de