Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir vücutla, sağlıklı bir vücut da güçlü kaslarla mümkündür. Kasları güçlendirmek için hiç kimsenin profesyonel sporcu
Kadın, erkek herkes daha fit bir vücuda sahip olmak ister, sıkı bacaklar, basenler, kalçaların hayalini kurar. Zira hem hızlı kilo
Günümüzün modern şehir hayatı kas gücünden çok zihinsel güçle çalışmak üzerine kuruludur. Çoğu kişi ofiste bilgisayar başında ya da her
Karın bölgesi biz kadınların vücutlarında en çok dikkat ettikleri yerlerden biri. Düz bir karın ve yağsız bir göbek bölgesine
CrossFit, geçtiğimiz on yıl içinde Greg Glassman tarafından geliştirilen bir fitness rejimidir. CrossFit’in Kurucusu ve CEO’su Glassman, fitness deneyimini anlamlı,
Doğru egzersizler ile bazen en basit hareketler, formunuzda en fazla kazanç elde etmenizi sağlar. Plank, oldukça basit bir harekettir. Ancak
Bacakların inceltilmesi, diğer vücut bölgelerine göre daha zor. Çünkü bacak kasları sürekli kullanılan kaslardır. Şayet bacaklarda yağ miktarı fazla ise,
Evde fitness hareketleri yapmak, oldukça kolay ve pratik egzersizlerdir. Kişinin kendi evinin mahremiyetinde, kendine daha güvenli bir alanda hissederek yaptığı
Spor yaptıktan sonra ne tüketildiği, günün geri kalanında tüketilen besinlerden daha önem teşkil etmektedir. Spor sonrası yapılan spordan en yüksek
Yaş ilerledikçe vücut fit olsa dahi, karnı eritmek oldukça zorlaşır. Beslenme düzeni ile yakından ilgisi olduğu için sportif kişilerin bile