Özellikle yeni doğum yapmış ve zaman bulamadığı için egzersiz yapamayan anne adayları için oldukça pratik ve bebeği gezdirirken yapabilecekleri egzersizler,
Bedeninizi sevin! Sizin için sarf ettiği çaba için, sizi siz yaptığı için sevin onu. Hastalandığımızda çok iyi baktığımız bedenimizi, sağlıklıyken
Sporu sadece vakit bulduğunda yapmak, tam anlamıyla bir yarar sağlamaz. Gerçekten değişmek ve fit kalmak istiyorsanız spor, yemek gibi bir
Aynanın karşısına geçtiğinizde fazla kilolarınız gözünüze çarparak sizi artık eskisi kadar formda hissettirmiyor olabilir. Ya da önceki akşam tatlı krizinize
Her pazartesi başladığı diyeti, salı günü bozan delikanlı… Genç kızken 49 kiloydum diyen tatlı hanım.. Senelerdir göbeğinden nefret
İnsanlar kilo vermeye karar verdiklerinde genellikle ilk akla gelen koşu yapmak oluyor. Koşuyorlar, koşuyorlar… Daha çok koşuyorlar! Güzel. Belki ilk
Hepinizin geceleri hiç uyumadığını düşündüğünüz bir arkadaşınız vardır. Bu arkadaş tam zamanlı bir işe sahiptir. Gönüllülük projelerine de zaman ayırıyordur.
İtiraf edelim! Ara sıra katıldığımız hafta sonu partileri spor programımızı aksatabiliyor. Alçak tavanlı bir barda tükettiğimiz votka sodanın üzerine ne
Çoğumuz spor yapmamak için bahaneler üretirken günlük hayatımızdaki iş yoğunluğumuzdan, zaman bulamamaktan ve en önemlisi de kendimizi motive edememekten bahsederiz.
Harika bir uykuya hangimiz hayır diyebilir ki? Yatağımıza yatar yatmaz, başımızı mis gibi kokan yastığımıza koyar koymaz uykuya dalmak ve