Kas geliştirmeye çalışırken hangi besinlerin size yardımcı olacağını düşündüğünüzde ilk olarak meyveler aklınıza gelmeyebilir. Ancak kas inşa etmek söz konusu
Protein tozu; daha çok ağır sporlar yapan ve vücut geliştiren kişiler tarafından kullanılan takviyedir. Protein tozu ile sporcular günlük olarak
Karın kaslarınızın güçlü olduğunu düşünüyorsanız, bunu kendinize kanıtlamanızı sağlayacak 36 hareketimiz var! Bu 36 karın kası hareketi, gezegendeki en zor
Çağımızın en önemli hastalıklarından birisinin obezite, yani tedavi gerektiren aşırı şişmanlık olduğu göz önünde bulundurulursa, “herkes için spor, her yerde
Paleo diyeti; ilkel bir diyet olarak tanımlanıyor. Ancak kullanılan ilkel kelimesi, bu diyet kapsamında oldukça başarılı ve sağlıklı bir anlam
Yaş ilerledikçe vücut fit olsa dahi, karnı eritmek oldukça zorlaşır. Beslenme düzeni ile yakından ilgisi olduğu için sportif kişilerin bile
Spor yapmak ve sporu hayatımızın önemli bir parçası haline getirmek, kendimize yaptığımız iyiliklerin en önemlisidir. Düşünce yapımızı tamamen bu yönde