Bazı günler canınız hiçbir şey yapmak istemez. Yapmak istedikleriniz için bütün cesaretinizi yitirir, kendinizi yetersiz hissedersiniz. Her şey gözünüzde büyür
Her şey hakkında fazlasıyla endişelenmek artık neredeyse normal sayılıyor. Kredilerinizi nasıl ödeyeceğiniz, değişken bir ekonomide işinizi nasıl koruyacağınız ya da
Hepimiz o hissi biliriz: Kaslar gerilir, midenizde bir düğüm hissedersiniz, baş ağrısı başlar. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kendinize tamamen hakim
Depresyonla mücadelede en çok kullanılan yöntemlerden biri, Bilişsel Terapi (BT)’dir ve insanların olumsuz önyargılarını daha olumlu düşüncelere çevirerek, depresyonu hafifletmeyi
Sabahın erken saatlerinde sıcacık yatağınızdan kalkmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Erken kalkan yol alır gibi nasihatler yastığınızdan ayrılmanız için
Hepimiz günlük hayatın koşturmacası içinde işimiz, ilişkilerimiz, ailemiz gibi uzayan bir listeyle baş etmeye çalışıyoruz. Fakat hayatımızda gerçekten kontrol edebileceğimiz
Mutluluk parayla ilgili değildir. Mutlu olmaya yatkın bir yapınızın olması, büyük oranda mutlu olmanızı sağlıyor. David G. Myers’ın,
Ensenize düzenli olarak buz küpü koymanın daha genç görünmenizi ve daha enerjik, neşeli olmanızı sağladığı, hastalıkları da iyileştirdiği söyleniyor. Buzu
Sürekli yorgun olmanızın nedenleri ve bunu değiştirmenin yolları Nedensiz bir şekilde sürekli yorgun musunuz? Bitkin ve bunalmış mı hissediyorsunuz?
Psikiyatristler çoğu zaman, depresyon tedavisi için hemen ilaca başvururlar. Bazı ağır vakalar için başka bir yol olmayabilir, fakat her