Bazen yaşamın içerisinde duygularımızla baş etmeye çalışırken bunu yiyeceklerle geçiştirmeye çalışabiliriz. Bazen birine olan öfkemiz,iş yeri stresimiz, yaşamın içinde yalnızlığımız
İnsanoğlunun yaşam için ihtiyacı olan en önemli şey enerji. Enerji içinse vücudumuza besinler almamız gerekiyor. Bu noktada sindirim sistemi devreye
Sağlıklı, refah bir yaşam için kendimize iyi bakmamız gerekli. Sağlık: ruh, zihin ve beden sağlığı bütünüdür. Birbirinden bağımsız üç
Beslenmemizde hem çeşitlilik sağlamak hem de besin değerini arttırmak için şahane bir yöntem söylüyorum sizlere : çimlendirmek . Binlerce yıldır
Sindirim sistemi vücudumuzun enerji üretimi ve metabolizması için gerekli besin öğelerinin parçalanmasını, işlenmesini sağlar.Sindirim ağızda başlar ,midede devam eder. Bağırsaklarda
Farkındalıkla yemek ya da mindfull eating şeklinde karşımıza çıkan anlayış aslında mindfulness fikrinin alt başlığıdır. Belli bir farkındalıkta kalmak hayattan
Bahar aylarıyla güneşi görür olduk ,hoş bu yıl bahar geldi mi gelmedi mi kış bitmiyor mu derken Nisan bitiyor. Bahar
Rahat bir şekilde Ramazan geçirebilmek için yediklerimize dikkat etmemiz önemli. Ramazan ayı bir arınma zamanıdır. Bu zaman dilimini iyi değerlendirmek
Ramazan ayınız umarım güzel geçiyordur. Nisan ayıyla birlikte güneşli günleri görmeye başladık. Uzun süre aç kalmanın yanında bizleri esas zorlayan
Yediklerimizin ruh halimizi etkilediği çokca deyimlemişizdir. Sağlıklı tercihler yaptığımız zamanlarda daha enerjik daha hafif olduğumuz ya da ağır bir yemek