Ara öğünlerimize çeşitlilik katmak hem tatlı ihtiyacımızı bastırır hem de gün boyu ihtiyacımız olan enerjimizi bize kazandırır. Ayrıca bu tarifleri
Fasya; kas, organ ve diğer porgan yapıların daha stabil olması, uygun çalışması ve birbirine tutunmasını sağlayan vücudumuzda bulunan bir
Havalar sıcak, canımız daha çok şekerli bir şeyler çekiyor olabilir. Bu sıcak dönemde bizi tatlı krizlerinden kurtaracak ideal besin evde
Malzemeler: 8 hurma 1 çay kaşığı tahin 2 yemek kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı kakao 1.5 su bardağı badem 1
Dış malzeme: 1/2 çay bardağı avokado yağı 1 çay bardağı yağsız yoğurt 1 çay kaşığı tuz 3.5 çay bardağı siyez
Ara öğünler; kan şekerimizi dengede tutmak adına ve öğünlerimizde çok yüksek porsiyon tüketmemek adına oldukça önem taşır. Sağlıklı ara öğün
Fiziksel aktivite ve ruhsal sağlık arasında küçümsenmemesi gereken major bir ilişki söz konusudur. Bu aralarındaki ilişkiyi psikolojinin bir çok dalı
Özellikle Asya ülkelerinde sıklıkla tüketilen bir meyve olan “Guava”; kilosunu korumak isteyenlerin favori meyvesi olabilir. Ben bu tropikal meyve ile
Yaktığınızdan daha az kalori tüketin sözü oldukça basit görünüyor ve CICO diyetinde en önemli olan şey kaloriler. Bu diyette protein,
Doğru şekilde uygulandığı zaman ketojenik diyet veya kısa adıyla keto diyet, büyük faydalar sağlayabiliyor. Bu diyetin savuncucuları, yağların erimesinin, enerji