Meditasyon ve yoga sadece rahatlatıcı değildir, aynı zamanda DNA’daki hastalık ve depresyonu tetikleyen moleküler reaksiyonları tersine çevirebilmektedir. Kısa bir süre
İşten sonra eve girdiğinizde dünyanın bütün yükünü üzerinde hissettiğiniz oluyor mu? Sanki dünya gözünüzde flu bir hal alır. Gün içinde
Esneme “Kedi gibi gerinin… Vücudunuzu gererek, gerginlikten kurtulun…” Gerinmek her zaman çok rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Yataktan kalkarken veya kaslarınızı
Yaşlanmaya Dur De! Yerçekimine Savaş Aç! “Tanrıça, şifacı, şaman, bilge kadın ya da dine adanmış kadın. Hangisiyim diye sorma, çünkü
Yoga yapmaya başlamak istiyorsunuz ya da bir süredir yoga yapıyorsunuz, ancak yoga yapmak için günün hangi saatini daha uygun olduğunu
Antik yoga geleneği, binlerce hatta on binlerce yıldır yoga duruşunu anlatıyor. Bununla birlikte, bu pozların büyük çoğunluğu günde 10 dakika
Geleneksel olarak, yoga yalnız yapılan bir gezersizdir. Bu, kendi kendine düşünme ve içgözlem zamanıdır. Ancak her zaman yogayı tek başınıza
Günde 1 saat yoga yapmak kan basıncını düşürür ve yüksek tansiyon gelişiminin önlemesinde pre-hipertansiyona ( Yüksek Tansiyon Öncesi Dönem )
Modern şehir hayatının günlük yoğun koşturması, 24 saatin yetmediği çalışma temposu, iş ve sosyal yaşam içindeki stres ve sıkıntılar hem
Günlük yaşamın yoğun ve stresli akışı hepimizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak inanılmaz yoruyor, zaman zaman mutsuz ediyor. Bu