Wellness

Wellness

Mindful dakikalık meditasyonlar

Pek çoğumuz için meditasyon kelimesi çeşit çeşit zihinsel imkansızlığı akla getirir. “Rahat edemiyorum. Uyuya kalıyorum. Zihnim sakinleşmiyor. Kimin zamanı var

Wellness

Meditasyonun 5 zorluğu

Düzenli meditasyon uygulamasının faydalarına dair çok şey duyuyoruz ancak hayat ve kendi zihinlerimiz önümüze engel olarak çıkabiliyorlar. Meditasyon uygulamamız için

Wellness

Meditasyonun gizemini çözmek

Meditasyon onu deneyimlememiş olanlar için bir gizemdir. Problemin bir kısmı, meditasyon dilinin ezoterik görünebilmesidir çünkü zihindeki deneyimlerden ve zihnin kendisinden

Wellness

Meditasyon ve beyin dalgaları

Beyin dalgalarınızı kontrol ederseniz, zihin durumunuzu da kontrol edebilirsiniz. Beyin dalgalarını hızlandırarak ve yavaşlatarak, nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve davrandığımızı değiştirebiliriz.

Wellness

Mindfulness hayatta kalma kiti

12 yaşımdayken, panik atak geçirme sanatında çoktan ustalaşmıştım. Beni gecenin ortasında yataktan çıkarırdı, kalbim çarpardı, ciğerlerim hızlanırdı, bedenim kontrolsüz şekilde

1 8 9 10 15