Aynanın karşısına geçtiğinizde fazla kilolarınız gözünüze çarparak sizi artık eskisi kadar formda hissettirmiyor olabilir. Ya da önceki akşam tatlı krizinize

İnsanlar kilo vermeye karar verdiklerinde genellikle ilk akla gelen koşu yapmak oluyor. Koşuyorlar, koşuyorlar… Daha çok koşuyorlar! Güzel. Belki ilk

Hayatında 1 metreden fazla koşamayan ben, Spor hocalarımın ve yardımseverliğimin de etkisi ile Yardım koşuları baanesiyle koşmaya başladığımdan beri, bir

Bir eğitmen olarak, sıra egzersize geldiğinde birçok kişinin hata yaptığını görüyorum. Hatalar her insanın doğasında vardır. Peki ya önemli olan?

Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız kendinizle gurur duyabilirsiniz, çünkü bu çoğu insanın isteyip de elde edemediği bir alışkanlık. Aynı zamanda

Bugün sizlere antrenörüm Milli Atlet ve koşu antrenörü Mehmet Çetin’in Ayşe Tolga iyi Yaşam okurları için hazırladığı koşu programını paylaşıyorum.

Sizi duygusal açıdan zorlayan durumlara karşı dayanıklı ve sabırlı olmak her zaman kolay değildir. Aynı şeyi koşmak için de söyleyebiliriz.

Konu kilo vermekse genelde hedefe ulaşmak için, yürümek yerine koşmanın daha iyi olduğu düşünülür. Ancak New York Times’ın öne sürdüğü

Amacınız kilo vermekse, günün bazı saatlerinde spor yapmak diğerlerine göre daha verimli olabiliyor. Uzmanlar, alarmımızı sabah erken saatlere kurup kahvaltıdan